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  • 划到二點鐘和十點鐘方向再高肘抓水
  • 靠自己(身體)的力量把上半身拉起來,不是靠手
  • 所以抓到水就立刻收肘縮成一團,用胸背往前帶(撲?)  ※千萬不要貪圖換氣
  • 目前的缺點是用頭往前帶,要改用身體往前帶
  • 可以先不要用力,要體會出身體重心轉移順勢往前回復的感覺

覺得解開蛙手的秘密後,我的蝶手應該會有大大的進步吧。

照片是 Amanda Beard 阿曼達·畢爾德,美國游泳選手,女子強力蛙泳的代表人物。其實我不太適合游這種方式,可是真得好帥啊。

參考影片:http://blog.goswim.tv/articles/1605