拍攝時間 2017.10.05

我在第六道,看這個衝刺的影片,發現自己臀部沒有出水面,隔壁水道的也太漂亮了吧,可惡!然後今天游的時候又立刻被其它人發現這個問題,一定要修啊~

臀部如何出水面?

  • 不要划太深?
  • 手往前回復時,腹部力量不能放掉,維持下半身的高度,背使勁往前延伸→和隔壁水道比,我的下半身真的沉很多
  • 當頭手入水時壓胸一定要確實,整個腹部往前用力探,同時也要往後伸展,維持住下半身的高度,不知道這樣能不能出水面,但我知道腹部應該會很酸……
  • 基本功,蝶腰每次都要控制臀部出水面

為什麼臀部要出水面?

  • 手往前回復壓胸時,臀部要出水面才是漂亮的流線型
  • 才有空間使出彈腰的力量,接著向下發力甩腿

來記住 飛魚 Phelps 超漂亮的流線型吧