「達成側手翻成就」

10/01 

  • 競賽組團練
  • 我要跳高又跳遠
    • power hang clean 25 kg
      • 要快
      • 重量輕,更要腳蹬做出速度,不要用手拉
    • 硬舉 65 kg 5*5
    • 背蹲舉 40 kg 5*5
      • 重量輕,站起來要快

10/02  

  • 競賽組團練

10/03  

  • 競賽組團練
  • 逢甲少泳團練

10/04 

  • 競賽組團練
  • Young Aerial Dance –  翻功
    • 腳踝跳
    • 拱橋:1分鐘 * 2,6拍節奏*8
    • 靠牆手倒立:1分鐘 * 2
    • 甩頂:10次
    • 前滾翻
      • 手不要推
    • 後滾翻
    • 胸倒立
    • 趴虎
    • 側手翻
      • 居然翻過,自己都嚇到了

10/05 

  • 競賽組團練

10/06  

  • 深度延展瑜伽

10/07  

  • 中和區主委盃游泳賽