「當意識到自己在發懶…就代表有時間可以練習!」

03/11 – – –

03/12 – – –

03/13 

  • 逢甲少泳團練
    • 踢水,對於縮腹好像嚐到新的角度,有些新的體會,但還是不確定是否有快
    • 長泳 40 min 游了 2,000 米好開心呀
      • 前面太專心數 3+2 划換氣 5 划定位
      • 大概游了 1,000 才想到手要定錨,腰腹也要用力

03/14  

  • Young Aerial Dance –  翻功
    • 踢頂
      • 壞習慣,左腳會等慣用腳右腳上來
      • 左腳直直先找牆,右腳接著跟上
      • 腳要直
    • 手倒立
      • 重心往手,不是腳向手倒,這會造成下半身亂甩,是「身體」移動!
    • 前軟翻
      • 忘記頭/視線要固定
      • 左腳直直先落地,在空中等右腳身體會開始歪
      • 腳要直
    • 踹頂+趴虎
      • 腳踹上後,身體變輕的瞬間,腳踹直手彎
    • 地蹦
      • 用力量送身體送斜上飛起來,手才能撐起
      • 不要捲,捲的話重量壓在頸背,撐不起來
    • 側手翻
      • 腳要直
      • 手倒立都可以了

03/15

  • 飛輪

03/16 

  • 阿斯坦加
    • 老師兇兇,要努力跳啊~
  • 功率課
    • 第一次騎,完全不懂,也感受不出什麼

03/17 

  • 新店青潭堰三鐵練習
    • 踩踏一個圓,直上直下踩會有分力,效率不好
    • 跑步有人陪會稍稍逼自己 XD